お腹をへこますには体脂肪を減らしていかないとアカンらしい。 そのために必要なのは ・トレーニング ・食生活見直し 今回は筋肉量アップと基礎代謝アップさせて体脂肪を減らす目的で どのくらいたんぱく質の量を取ったらいいのか考えていきたい。 今回は下…